PILATES: Uma prática muito simples que pode mudar a sua vida.

Hoje nós vamos te contar um pouco sobre os maiores benefícios do pilates, uma prática indicada para pessoas de todas as idades que querem equilibrar o corpo e a mente:

1.Dedique um tempo a si mesmo: o pilates aumenta a capacidade de concentração, combate o estresse, a ansiedade e ainda proporciona equilíbrio emocional no seu dia-a-dia

2. Desenvolva a sua flexibilidade: além dos benefícios para a mente, o pilates é o exercício físico ideal para quem está em busca de um corpo mais alongado e forte.

3. Aumente a sua força muscular: apesar de não ser o foco dessa prática, o pilates é uma boa alternativa para quem pratica musculação e deseja ter uma atividade complementar, que contribua com o ganho de massa magra.

Segundo Joseph Pilates, um grande mestre do Método Pilates: “Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”

Está pronto para adotar essa prática no seu dia-a-dia?

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